Наталья Панкратова психолог, КПТ‑терапевт
Частная практика с 2018 года. Работаю со взрослыми онлайн. Тревога, выгорание, кризисы, отношения, самоопределение и психология финансового поведения.
Как строится работа
Задача помогающего специалиста: помочь человеку значительно изменить качество своей жизни. Стать легче. Разрешить себе нормальное, классное будущее и отпустить любое прошлое. Об этом мы и работаем с моими клиентами.
Сфера научных интересов: психолингвистика экономического поведения. Диссертационное исследование посвящено установкам в отношении денег и тому, как язык отражает финансовые сценарии человека.
С чего начать
С чем работаю
В основе работы: когнитивно-поведенческий подход (КПТ). Дополнительно использую методы ACT, инструменты коучинга, элементы гештальт-терапии и транзактного анализа. Клиническая специализация позволяет работать с состояниями, диагностированными врачом.
Тревога и стресс
Тревожные состояния, панические атаки, эмоциональное выгорание, хронический стресс.
Отношения и кризисы
Трудности в парных и семейных отношениях, жизненные кризисы, вопросы самоопределения.
Психология отношений с деньгами
Финансовое поведение, установки вокруг денег, тревога и стыд в финансовой теме.
Форматы работы
Все индивидуальные консультации проходят онлайн. Длительность — 50 минут + 10 минут на завершение. Есть варианты односессионной помощи.
Образование и специализация
Подробнее об образовании
Как строится работа
От автоматической реакции к осознанному выбору
КПТ помогает увидеть связь между ситуацией, мыслями, эмоциями и действиями. Дальше изменения проверяются в реальной жизни.
Проясняем
Что происходит, когда началось и как проблема влияет на работу, отношения, тело и решения.
Находим механизм
Какие мысли, стратегии и способы избегания поддерживают дискомфортное состояние именно сейчас.
Меняем практику
Пробуем новые действия, проверяем убеждения и собираем опыт, на который можно опираться.
Записаться на консультацию
Если вы ищете клинического психолога или КПТ-терапевта онлайн, напишите в Telegram, WhatsApp или на почту. Отвечаю в течение дня.
Вопросы, которые задают чаще всего
О том, как устроена работа: формат, метод, в котором я работаю, переносы встреч, конфиденциальность.
Консультация длится 50 минут + 10 минут на подведение итогов.
Работа проходит онлайн (Google Meet, Zoom и другие удобные платформы).
Я работаю, в основном, в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Кроме того: ACT, коучинг, гештальт-подход, транзактный анализ.
Психолог — не «советчик». Я задаю вопросы и помогаю увидеть "белые пятна", которые вы можете не замечать.
Я могу осторожно предложить рекомендации и инструменты, но решения остаются за вами.
Терапия — это работа. И она не всегда приятна: иногда это слёзы, проживание горя, разговор о сложных вещах в жизни.
Обычно — 1 раз в неделю. В острых состояниях — 2 раза в неделю.
Длительность зависит от запроса. Ни один психолог не может заранее назвать точное количество встреч.
Ориентир: если за 5–7 встреч не происходит никаких изменений, вероятно, вам стоит выбрать другого специалиста. Так бывает.
Да. Если вы не можете прийти — мы переносим встречу на другое время.
При отмене сессия не оплачивается. Большая просьба — предупреждать как можно раньше, чтобы я могла предложить это время другому клиенту.
Если встреча уже оплачена — оплата не возвращается, а переносится на следующую встречу.
Форс-мажор возможен и со стороны специалиста (болезнь, чрезвычайные обстоятельства).
В этом случае встреча переносится на удобное для всех сторон время.
Да. Информация не передаётся третьим лицам и не публикуется.
Я не веду архивов, не храню материалы встреч и данные клиентов.
Возможен разбор кейса на супервизии — без имён и данных, позволяющих идентифицировать человека.
Я — клинический психолог. Диагнозы не ставлю.
Если диагноз поставлен врачом (психиатром/психотерапевтом), могу работать с этим состоянием в рамках своей компетенции.
Возможно, стоит обратиться, если:
— вы постоянно тревожитесь или напряжены
— вы устали и не восстанавливаетесь
— повторяются одни и те же сценарии в отношениях
— вы избегаете решений из страха или сомнений
— вам сложно справляться с эмоциями и «держать себя»
— деньги вызывают стыд, тревогу или конфликты
Иногда приходят не потому, что «всё плохо», а потому что хочется жить иначе — спокойнее и яснее.
Условия оказания услуг, оплаты, переносов и другие условия работы. Прочитать оферту →
Документ о формате и границах психологической работы, конфиденциальности и взаимных договоренностях. Прочитать согласие →