Рубрика: Психология

Мар 04 2024

Блог / Вдохновение / Коучинг / Психология

Батум Ольга Фетисова о стыде быть коучем, розовых единорогах и проигранной битве за имя профессии

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Записала интервью Коуч MCC ICF Батум Ольга Фетисова о путанице в понимании профессии коуч. Как отделить мотивационного оратора от тренера/коуча/бизнес-тренера. кто все эти люди? История профессионального коучинга и о том,...

бизнес-коуч, коуч-позиция вопрос, коучинг, коучинговый вопрос

Share :

Фев 13 2024

Наука / Психология / Тревога

Что такое избегание или безопасное поведение?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Избегание и безопасное поведение, как работают эти реакции на тревогу? Избегание — умышленное отстранение от ситуаций, которые могут вызвать эмоциональное беспокойство. Безопасное поведение — это стратегия, способ выжить, к которому...

тревога

Share :

Фев 13 2024

Блог / Наука / Психология / Тревога

Что физиологически происходит с человеком, когда он чувствует угрозу?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

В такие моменты в управление мозгом включаются — нейромедиаторы из группы катехоламинов — химические вещества, повышающие, ускоряющие производительность. В данном случае — древнейшей — лимбической системы и участков мозга рядом...

катехоламины, тревога, физиология тревоги

Share :

Янв 05 2024

Блог / Психология / Техники самопомощи / Тревога / Эмоциональный интеллект

Как справляться с буллингом в чате? 9 советов от психолога

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Если вас буллят (оскорбляют или дразнят) в интернете, важно сохранять спокойствие. !!!!!Внимание! Статья про поведение в сети! В реальной жизни поведение должно быть немного другим. Вот несколько стратегий реагирования: Игнорируйте: Первым...

буллинг, злость, самопомощь

Share :

Янв 05 2024

Блог / Детская психология / Психология / Техники самопомощи / Эмоциональный интеллект

Подарки злости: как справляться со злостью/ Зачем нужна злость? Почему злиться полезно и обязательно?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Обычно мы воспринимаем злость как негативное и опасное чувство, которого стоит избегать. Но злость делает для нашей психики важное — показывает границы, отражает состояние, служит мотивацией, дает силы действовать и...

зачем нужно злиться, злость, как не злиться, почему мы злимся, эмоциональный интеллект, эмоциональный интеллкт

Share :

Сен 07 2023

Наука / Психология / Техники самопомощи / Тревога

10 признаков панической атаки

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Паническая атака - это интенсивное и внезапное состояние сильной тревожности и страха, сопровождающееся физическими и эмоциональными симптомами. Вот 10 признаков, которые могут указывать на наличие панической атаки:

паническая атака, тревога

Share :

Авг 25 2023

Вдохновение / Коучинг / Психология

Как менять свою жизнь к лучшему. Новый взгляд на старые идеи

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Выныриваем? Статья про «15 идей, которые помогают вырасти над собой» оказалась очень популярной, поэтому пишу продолжение. Все слышали это слово: прокрастинация. В языке непсихологов это слово — синоним «лени». «Что делаешь? Прокрастинирую...

10тысяч шагов, антикатастрофизация, коучинг, слона надо есть по частям

Share :

Авг 08 2023

Блог / Наука / Психология / Техники самопомощи / Тревога

Знаете, что позволяет людям не просто выживать в стрессовых ситуациях, но и процветать?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

В конце статьи тест — где именно кроются ваши возможности процветать в период неопределенности. А теперь — Новое слово! берите! Ре — зи- ли — ент -ность! (или резилентность) — если...

способ борьбы со стрессом, стресс

Share :

Июл 25 2023

Блог / Психология / Техники самопомощи / Эмоциональный интеллект

Как перестать завидовать и начать жить. 5 понятных шагов

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Спойлер: перестать завидовать навсегда — это голливудская фантастика, друзья) Но, все же — можно попробовать снизить накал страстей. Зависть — безусловно способна омрачать жизнь и даже отрицательно сказываться самочувствии. Поэтому...

зависть, как перестать завидовать, эмоциональный интеллкт

Share :

Июл 17 2023

Блог / Метафоры / Психология / Техники самопомощи / Тревога / Эмоциональный интеллект

Снимаем стресс. Техника «дыхание по квадрату»

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Глубокое дыхание по квадрату — это простая и эффективная техника дыхания (из направления Когнитивно-поведенческой терапии «Mindfullness»), которая помогает снять стресс и успокоиться. Вот как выполнять глубокое дыхание по квадрату: Найдите...

Share :