DASS-21 · онлайн тест
Тест DASS-21: депрессия, тревога и стресс
Бесплатный онлайн-тест для первичной оценки эмоционального состояния за последнюю неделю. DASS-21 помогает отдельно посмотреть на три шкалы: депрессия, тревога и стресс. Это не диагноз, а скрининговый инструмент, который помогает понять, насколько выражены симптомы прямо сейчас.
21 вопрос
3 отдельные шкалы
Автоматический подсчёт
Сохранение в PDF
Важно: если у вас есть мысли о самоповреждении, суициде, выраженное чувство безнадёжности,
паника, резкое ухудшение состояния или вы не справляетесь самостоятельно, лучше обратиться за очной помощью, как можно скорее.
Как отвечать
Выберите, насколько каждое утверждение относилось к вам в течение последней недели.
- 0 — совсем не относилось ко мне
- 1 — относилось иногда или в небольшой степени
- 2 — относилось часто или в заметной степени
- 3 — относилось очень сильно или большую часть времени
Что покажет тест
После заполнения вы увидите три результата: по шкале депрессии, тревоги и стресса. Для DASS-21 баллы по каждой шкале суммируются и умножаются на 2 для сопоставления со стандартными уровнями выраженности.
Заполнено: 0 из 21
Ваш результат
Депрессия
0
—
Тревога
0
—
Стресс
0
—
Что посмотреть дальше
Все психологические тесты
Перейти к другим онлайн-опросникам и шкалам самопроверки.
Избегание и безопасное поведение
Если тревога заставляет избегать людей, мест и ситуаций.
Большая статья о тревоге
Причины, симптомы, механизмы тревожности и что с этим делать.
Обо мне и консультации
Если нужен психолог онлайн и бережная профессиональная помощь.
DASS-21 онлайн — бесплатный тест на депрессию, тревогу и стресс с автоматическим подсчётом.