Как адаптироваться к большим жизненным изменениям и находить новые опоры. Резилиентность, психологическая гибкость, восстановление устойчивости и роль терапии.
Автор: Наталья Панкратова
Почему я все понимаю, но ничего не меняется
Почему человек может понимать причины своего поведения, но продолжать действовать по-старому. Тревога, избегание, автоматические реакции и возможности КПТ.
Как перестать завидовать и начать жить. 5 понятных шагов
Зависть: как с ней справиться — скорая помощь самому себе | Наталья Панкратова Наталья Панкратова Записаться Главная → Психология → Зависть: как справиться Психология · Эмоциональный интеллект · Самопомощь Зависть: скорая помощь самому себе Перестать завидовать на всю жизнь — голливудская фантастика. Но снизить накал страстей — вполне реально. Пять честных шагов, которые помогают прямо […]
Модель GROW в коучинге: 4 шага от цели к действию
Модель GROW: история, структура и практика | Наталья Панкратова Модель GROW: план целеполагания Наталья Панкратова — психолог · npankratova.ru Главная› Коучинг› Модель GROW Инструмент коучинга Модель GROW:четыре вопроса,которые двигают вперёд Наталья Панкратова · Клинический психолог, коуч · 22 июня 2026 · 8 мин чтения GGoal → RReality → OOptions → WWill Содержание История создания модели […]
Что такое мастерство, и причем тут психотерапия?
Четыре ступени мастерства | Наталья Панкратова Наталья Панкратова · психолог, коуч · 6 апреля 2026 Четыре ступени мастерства: почему мы не замечаем собственных автоматизмов Представьте: вы впервые держите в руках профессиональный спортивный лук. С трудом натягиваете тетиву, прицеливаетесь — и стрела едва не прилетает вам в ногу. Вы понимаете, что сделали что-то не так. Но […]
Что делать, если страшно повышать цены?
Страх повысить цены: почему не получается и что с этим делать | Наталья Панкратова Наталья Панкратова Записаться Главная → Финансовое поведение → Страх повысить цены Финансовое поведение · Психология денег Страх повысить цены: почему не получается и что с этим делать Вы давно понимаете, что пора поднять стоимость. Считаете, объясняете себе причины, убеждаетесь. И всё […]
Зачем нужен коучинг: 12 ситуаций, когда пора к коучу | Психолог онлайн
Наталья Панкратова › Коучинг › Зачем нужен коучинг Коучинг · PCC ICF Зачем нужен коучинг — и когда пора к коучу? Если хотя бы один пункт из списка ниже про вас — значит, пора. А если несколько — тем более. Кратко Коучинг нужен не когда всё плохо, а когда есть куда расти — […]
Как справиться с тревогой?
Тревога, дискомфортная для нормальной жизни, — это когда человек регулярно неточно оценивает свои риски. Точнее, преувеличивает их — и живёт чем-то, чего нет. Ведь прямо сейчас, в эту минуту, ничего плохого не происходит. При этом параллельно человек недооценивает — или вообще обесценивает — свои возможности. Происходит катастрофизация мыслей, мышление становится чёрно-белым, и мир видится […]
Почему мы подчиняемся, хотя не хотим?
Наталья Панкратова › Блог › Терапевтические истории › Эксперимент Милгрэма Социальная психология · Эксперимент Шок! Один из самых парадоксальных экспериментов в истории психологии Это эксперимент социального психолога Стэнли Милгрэма, проведённый в 1961 году. Задуман он был в ответ на вопрос: как именно под давлением авторитета обычные люди могут совершать поступки, противоречащие их собственным […]
Тест на резилиентность онлайн — оценка психологической устойчивости
Тест · Самопомощь Тест на резилиентность 16 вопросов о том, как вы справляетесь с трудностями. Результат покажет общий уровень психологической устойчивости и профиль по четырём опорам. 16 вопросов 4 шкалы Профиль опор Сохранение в PDF Важно: это скрининговый тест, не диагностика. Результат помогает увидеть, где сейчас больше всего ресурса, а где его не хватает — […]