Почему качать попу мысленно — не менее эффективно, чем делать это в реальности?А думать о себе хорошо — важнее важного? Мой любимый теперь пример про силу мысли. Точнее нейрофизиологию мозга. Учёные из Гарварда во главе с нейрофизиологом Альваре Паскуалем-Леоне провели эксперимент.
Они доказали, что психическая практика и воображение способны вызывать физические изменения! И тренировать мышцы без физических упражнений можно!
Вы только представьте!
Собрали учёные людей, которые никогда не играли на пианино,
разделили их на 2 группы
и стали учить воспроизводить определенные последовательности нот.
Сначала им просто показывали игру, а потом — первой группе разрешили нажимать на клавиши, чтобы запомнить.
На тренировку отвели 5 дней по два часа.
Столько же времени вторая группа ПРОСТО СМОТРЕЛА на электропианино в комнате и запоминала, как играть.
И что вы думаете!
Играть научились и те, и другие. Причём, те, кто тренировался в голове — просто сели, попробовали, попринаравливались, и… сыграли точно также как те, кто 5 дней играл физически!
Это называется психическая практика.
Воспроизводя какие-то действия систематически в голове, можно легко их натренировать на уровне «физики».
Хоть что.
Как если бы вы могли что-то начать тренировать прямо сейчас?
еще интереснее в моем канале о коучинге и Когнитивно-Поведенческой Терапии
