Стрессу сегодня подвержены все. Поэтому — вот несколько рекомендаций для самопомощи.
- — учитесь решать проблемы действием (большое действие стоит разбить на мелкие)
- — взращивайте оптимистичный взгляд на мир. Чаще вспоминайте, что неудачи (как и успехи) — нормальное и временное явление. Преодолеть трудности — в силах каждого.
- — Чувствуйте эмоции, не убегайте от своей злости, зависти, страха.
- — Поощряйте здоровый риск. Осваивайте новые умения и занятия. Хвалите себя за упорство и приложенные усилия.
- — разрешайте себе иногда все бросить, если интерес и страсть пропали
- — создайте себе круг поддержки (соберите вместе людей, книги, истории, которые говорят вам, что все получится)
