- Эмоции. Назовите и признайте свои чувства и эмоции, связанные со страхом бедности и деньгами вообще. Постарайтесь понять, какие конкретные ситуации или мысли вызывают у вас страх, тревогу, панику, что денег (например) не хватит ни на что? Оцените, как именно эти эмоции влияют на вашу жизнь.
- Представления о деньгах. Изучите свое отношение к деньгам и разберитесь, какие представления или установки могут поддерживать ваш страх бедности. Используйте рациональное мышление, чтобы оценить насколько реальны ваши финансовые риски, и в чем прямо сейчас таятся ваши возможности иметь больше. (В этом и предыдущем пункте вам очень поможет когнитивно-поведенческая терапия)
- Грамотность и управление. Учитесь финансовой грамотности. Планируйте бюджет. Обратитесь за советом к финансовому консультанту, если необходимо. Существуют огромное количество подкастов и видео на ютьюбе на тему личных финансов. Чем больше знаний получите, тем больше уверенности в будущем почувствуете.
- Финансовые цели. Определите свои финансовые цели и разработайте план действий для их достижения. Цели могут быть краткосрочными (например, создание подушки безопасности) и долгосрочными (например, пенсия). Ясные цели помогают сфокусироваться и видеть прогресс.
- Получайте поддержку. Разделите свои страх все потерять и обеднеть с кем-то, кто может поддержать и посмотреть на ситуацию с другой табуретки. Родные, психолог, друзья, кто угодно.
Помните, что преодоление страха бедности — это процесс, к результату идти небыстро. Но он вам точно понравится.
У меня, кстати, когнитивно-поведенческая группа по финансовому поведению скоро начнется (онлайн), можно записаться в лист ожидания http://kptgruppa.tilda.ws/kptgruppa
Еще больше о финансовом поведении на моем сайте
Подписывайтесь на мой телеграм https://t.me/slonikot
