Рубрика: Эмоциональный интеллект

Янв 05 2024

Блог / Психология / Техники самопомощи / Тревога / Эмоциональный интеллект

Как справляться с буллингом в чате? 9 советов от психолога

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Если вас буллят (оскорбляют или дразнят) в интернете, важно сохранять спокойствие. !!!!!Внимание! Статья про поведение в сети! В реальной жизни поведение должно быть немного другим. Вот несколько стратегий реагирования: Игнорируйте: Первым...

буллинг, злость, самопомощь

Share :

Янв 05 2024

Блог / Детская психология / Психология / Техники самопомощи / Эмоциональный интеллект

Подарки злости: как справляться со злостью/ Зачем нужна злость? Почему злиться полезно и обязательно?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Обычно мы воспринимаем злость как негативное и опасное чувство, которого стоит избегать. Но злость делает для нашей психики важное — показывает границы, отражает состояние, служит мотивацией, дает силы действовать и...

зачем нужно злиться, злость, как не злиться, почему мы злимся, эмоциональный интеллект, эмоциональный интеллкт

Share :

Июл 25 2023

Блог / Психология / Техники самопомощи / Эмоциональный интеллект

Как перестать завидовать и начать жить. 5 понятных шагов

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Спойлер: перестать завидовать навсегда — это голливудская фантастика, друзья) Но, все же — можно попробовать снизить накал страстей. Зависть — безусловно способна омрачать жизнь и даже отрицательно сказываться самочувствии. Поэтому...

зависть, как перестать завидовать, эмоциональный интеллкт

Share :

Июл 17 2023

Блог / Метафоры / Психология / Техники самопомощи / Тревога / Эмоциональный интеллект

Снимаем стресс. Техника «дыхание по квадрату»

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Глубокое дыхание по квадрату — это простая и эффективная техника дыхания (из направления Когнитивно-поведенческой терапии «Mindfullness»), которая помогает снять стресс и успокоиться. Вот как выполнять глубокое дыхание по квадрату: Найдите...

Share :

Июл 11 2023

Блог / Психология / Техники самопомощи / Эмоциональный интеллект

Почему завидовать полезно? 9 идей от психолога

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Что такое зависть? Досада по поводу блага, которое есть у другого. А если посмотреть на нее по-другому? Зависть — источник вдохновения. Когда мы завидуем чужому успеху, это подталкивает нас к достижению...

зависть

Share :

Июл 11 2023

Блог / Наука / Психология / Техники самопомощи / Тревога / Эмоциональный интеллект

10 симптомов, которые говорят о скрытой тревоге

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Постоянное беспокойство. «Я все время жду чего-то плохого». Это очень важный признак внутренней тревоги. Меня уволят, что-то случится с близкими, у меня закончатся деньги, он меня когда-нибудь бросит, машина сломается...

как бороться с тревогой, тревога, что такое тревога

Share :

Апр 25 2023

Блог / Наука / Эмоциональный интеллект

Миф о выученной беспомощности

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Слышали, наверное, про выученную беспомощность? На фоне катастрофических событий, происходящих сейчас, этот термин часто звучит. А вы знаете, что про это явление «есть один момент») Его автор Мартин Селигман (возглавлял,...

Share :

Мар 01 2023

Книги / Метафоры / Эмоциональный интеллект

Почему рассказывать истории полезно для психологического здоровья?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

У меня есть любимая восточная метафора от всемирно известного немецкого врача-психотерапевта Носраата Пезешкяна. Он лечил людей историями. Записана история им, наверное, полсотни лет назад, а актуальности не теряет)). Я ее...

Share :

Янв 11 2023

Детская психология / Коучинг / Психология / Эмоциональный интеллект

Как развивать soft skills у детей и взрослых?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Как развивать профессиональные soft skills (мягкие навыки), и зачем он нужны? Мягкие навыки — это, прежде всего: 4к: критическое мышление, кооперация (умение работать в коллективе), креативность и коммуникабельность. — Сюда...

Share :

Янв 11 2023

Блог / Психология / Техники самопомощи / Тревога / Эмоциональный интеллект

Как остановить тревогу? 

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Я много работаю с тревогой и тревожностью. Уровень ее в психике каждого человека сейчас повышен. И это нормальное переживание. Однако, к клиническим психологам приходят люди, которые справиться с тревогой сами...

Share :