Как медитация, дыхание и фокус на настоящем помогают справляться с тревогой. Практический выпуск психолога Натальи Панкратовой.
Рубрика: Подкаст
Дневник благодарности: что говорит наука | Подкаст «Наташа, Подъём»
Что исследования говорят о благодарности, дневниках благодарности, стрессе и субъективном благополучии. Разбор без токсичного позитива.
Пенсия и тревога о будущем: финансовая психология | Подкаст «Наташа, Подъём»
Почему разговор о пенсии вызывает тревогу, как влияют семейные сценарии и чем полезное финансовое планирование отличается от навязчивого страха.
Семья как команда: вопросы для отношений | Подкаст «Наташа, Подъём»
Какие вопросы помогают партнёрам договариваться, распределять нагрузку и сохранять общие цели. Выпуск о коммуникации в семье.