тревога | ПСИХОЛОГ НАТАЛЬЯ ПАНКРАТОВА

Фев 13 2024

Что такое избегание или безопасное поведение?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Избегание и безопасное поведение, как работают эти реакции на тревогу? Избегание — умышленное отстранение от ситуаций, которые могут вызвать эмоциональное беспокойство. Безопасное поведение — это стратегия, способ выжить, к которому...

Что физиологически происходит с человеком, когда он чувствует угрозу?

Фев 13 2024

Блог / Наука / Психология / Тревога

Что физиологически происходит с человеком, когда он чувствует угрозу?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

В такие моменты в управление мозгом включаются — нейромедиаторы из группы катехоламинов — химические вещества, повышающие, ускоряющие производительность. В данном случае — древнейшей — лимбической системы и участков мозга рядом...

Когнитивно-поведенческая терапия в группе

Окт 26 2023

Тревога / Финансовое поведение

Когнитивно-поведенческая терапия в группе

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Чем хороша кпт-группа? Самое важное, что нравится лично мне: Участие в такой группе максимально безопасно для психики. Почему? В кпт-группах отсутствует разрушительное и опасное взаимодействие между членами. Все дело в...

Что будет, если не лечить панические атаки?

Сен 07 2023

Блог

Что будет, если не лечить панические атаки?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Напоминаю, что вообще-то время от времени ощущать беспокойство и тревожность - это нормально и по-человечески, но если страхи, паника, и все их разнообразные физические/психические проявления начинают овладевать вашей жизнью -...

Сен 07 2023

Наука / Психология / Техники самопомощи / Тревога

10 признаков панической атаки

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Паническая атака - это интенсивное и внезапное состояние сильной тревожности и страха, сопровождающееся физическими и эмоциональными симптомами. Вот 10 признаков, которые могут указывать на наличие панической атаки:

10 симптомов, которые говорят о скрытой тревоге

Июл 11 2023

Блог / Наука / Психология / Техники самопомощи / Тревога / Эмоциональный интеллект

10 симптомов, которые говорят о скрытой тревоге

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Постоянное беспокойство. «Я все время жду чего-то плохого». Это очень важный признак внутренней тревоги. Меня уволят, что-то случится с близкими, у меня закончатся деньги, он меня когда-нибудь бросит, машина сломается...

8 фактов про тревогу, о которых вы не знали

Июл 08 2023

Блог / Наука / Психология / Техники самопомощи / Тревога

8 фактов про тревогу, о которых вы не знали

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

1. Многие люди регулярно испытывают сильную тревогу, но не осознают напряжения. Обычно у них тревога проявляется на уровне физиологии. Симптомы разнообразны — от учащенного сердцебиения, потливости и спазмов в мышцах до болей...

15 простых и понятных идей, которые помогут вам стать здоровее и вырасти над собой

Июн 18 2023

Блог / Вдохновение / Коучинг / Техники самопомощи

15 простых и понятных идей, которые помогут вам стать здоровее и вырасти над собой

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Если добавить в жизнь эти простые идеи (хотя бы одну из них) — она может измениться кардинально! 1/ Ранние подъёмы. Как ни крути — утренняя продуктивность существует, встав раньше других вы...

Мар 10 2023

Блог / Техники самопомощи / Тревога

Признаки тревоги по Роберту Лихи

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

КПТ-терапевт, классик психотерапии Роберт Лихи написал, на мой взгляд, одну из самых полезных книг по тревоги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не справилась с тобой». К переводу...

Я все время покупаю то, что мне не нужно, что делать?

Фев 21 2023

Блог / Психология / Финансовое поведение

Я все время покупаю то, что мне не нужно, что делать?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

ЧТО ТАКОЕ «КОМПУЛЬСИВНЫЙ ШОППИНГ»? Компульсия ( от лат. compello — «принуждаю», англ. compulsive — «навязчивый») в шоппинге — это форма поведения, при которой человек испытывает сильное внезапное желание что-то купить,...

Метка: тревога