Признаки тревоги по Роберту Лихи
На мой взгляд, одну из самых полезных книг о тревоге написал КПТ-терапевт и классик психотерапии Роберт Лихи — «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не справилась с тобой».
К переводу у меня есть некоторые вопросы, но в целом это очень полезная книга для тех, кто чувствует, что с ним что-то не так, живёт в постоянном напряжении, тревожится, но до конца не понимает, что именно происходит.
Я собрала в инфографику основные признаки тревоги по Роберту Лихи. Иногда уже одного такого списка достаточно, чтобы узнать себя, перестать считать своё состояние «просто характером» и понять, что с тревогой можно работать.
Читайте также
Записаться на консультацию
Если тревога мешает жить, отдыхать, работать, принимать решения и чувствовать себя в безопасности, с этим можно работать в терапии. Я помогаю разбираться с тревогой, внутренним напряжением, навязчивыми мыслями и эмоциональными сценариями.