Тревога, дискомфортная для нормальной жизни, — это когда человек регулярно неточно оценивает свои риски. Точнее, преувеличивает их — и живёт чем-то, чего нет. Ведь прямо сейчас, в эту минуту, ничего плохого не происходит. При этом параллельно человек недооценивает — или вообще обесценивает — свои возможности. Происходит катастрофизация мыслей, мышление становится чёрно-белым, и мир видится […]
Метка: что такое тревога
Признаки тревоги по Роберту Лихи: как понять, что это тревога
Тревога может проявляться не только как страх или паника, но и как постоянное внутреннее напряжение, ожидание плохого, телесные симптомы и тревожные мысли. Ниже — основные признаки тревоги по Роберту Лихи. Тревога • КПТ • самопомощь Признаки тревоги по Роберту Лихи На мой взгляд, одну из самых полезных книг о тревоге написал КПТ-терапевт и классик […]