Тревога, дискомфортная для нормальной жизни, — это когда человек регулярно неточно оценивает свои риски. Точнее, преувеличивает их — и живёт чем-то, чего нет. Ведь прямо сейчас, в эту минуту, ничего плохого не происходит. При этом параллельно человек недооценивает — или вообще обесценивает — свои возможности. Происходит катастрофизация мыслей, мышление становится чёрно-белым, и мир видится […]
Метка: зачем нужна тревога
Как действовать, если вам кажется, что у вас панические атаки?
Как действовать, если вам кажется, что у вас панические атаки? Если вы впервые столкнулись с панической атакой, важно не пытаться поставить диагноз самостоятельно. Симптомы паники могут быть очень яркими и телесными, поэтому при первом эпизоде, необычных симптомах или сомнениях разумно обсудить состояние с врачом. Нужно ли обследоваться? Паническая атака может сопровождаться сердцебиением, болью или давлением […]
Когда тревога становится проблемой?
Когда тревога становится проблемой Тревога — это эмоциональная реакция, связанная с ожиданием возможной угрозы или неблагоприятного события. В умеренной степени она нормальна и помогает человеку быть внимательнее и готовиться к потенциальным трудностям. Психологические проявления тревоги ощущение беспомощности неуверенность в себе внутреннее напряжение нарушение сна раздражительность нарушение концентрации повышенное внимание к телесным ощущениям Физиологические симптомы тревоги […]