Напоминаю: Тревога, дискомфортная для нормальной жизни — это когда человек регулярно неточно оценивает свои риски, точнее, их преувеличивает и живет чем-то, чего нет. ( Ведь сейчас, прямо в эту минуту ничего плохого не происходит).
При этом, параллельно человек недооценивает или вообще обесценивает (!) свои возможности. Происходит такая, знаете, катастрофизация мыслей, мышление становится чего-белым, из него видится мир.
Физическое и эмоциональное состояние человека в такие моменты сравнимо с натянутой тетивой. Способы снятия этого напряжения — для каждого человека индивидуальны! В том числе потому, что могут быть найдены в его личном жизненном опыте. В ресурсах.
Как психолог работает с тревогой в целом?
1)Из большого непонятного темного страха мы пытаемся вычленить личные маленькие конкретные страхи, из которых большая тревога сформирована:
Что самого страшного случится конкретно с тобой?
Про что твоя тревога, о чем она?
Что там самого страшного, моего?
2) А дальше — ищем решения, опираясь на ресурсы, которые есть у человека, чтобы справиться, если этот страх реализуется.
