Монахи Тандзан и Экидо шли однажды по гpязной доpоге. Лил дождь. На перекрестке они встpетили кpасивую девушку в шёлковом кимоно, котоpая не могла пеpейти чеpез лужу. «Идем, девушка», — Тандзан без раздумий взял ее на pуки и пеpенес чеpез гpязь. Экидо молчал всю дорогу. Когда они подошли к храму — он не вытерпел и сказал: […]
Автор: Наталья Панкратова
Как сплоченные группы людей принимают трагические решения?
Социальные психологи на эту тему провели очень много экспериментов и изучали тысячи исторических событий. Про впечатляюще жестокий опыт Филипа Зимбардо со своими студентами (ну этот, знаменитый, где он поделил продвинутых университетских юношей на охранников и заключённых и поместил в условия тюрьмы) вы, наверное, слышали и уже испытали шок по поводу его результатов. Но было много […]
Чудо гимнастики для голоса Александры Стрельниковой
Александра Стрельникова: биография певицы и история гимнастики | Психолог онлайн Наталья Панкратова › Блог › Самопомощь › Александра Стрельникова История · Биография · Дыхательная гимнастика Оперной певице Александре Стрельниковой повезло потерять голос В первый раз — когда потеряла голос. Хотя сначала им с мамой казалось, что это катастрофа. А второй раз — когда семейное изобретение […]
Как тренировать мышцы силой мысли? Эксперимент «Игра на пианино»
Почему качать попу мысленно — не менее эффективно, чем делать это в реальности?А думать о себе хорошо — важнее важного? Мой любимый теперь пример про силу мысли. Точнее нейрофизиологию мозга. Учёные из Гарварда во главе с нейрофизиологом Альваре Паскуалем-Леоне провели эксперимент.
Главный способ борьбы со стрессом
Если вы оказались в зоне тяжелой турбулентности, то прятаться от реальности а-ля «голову в песок» — просто опасно для вашего будущего. Какие способы борьбы со стрессом обычно используют люди? Самые известные варианты поведения в ситуации стресса: бей, беги, замри. Избегание, непринятие решений — это условное «ЗАМРИ» тогда, когда уже нужно включить «ДВИЖЕНИЕ». Яркий пример — […]
Как тренировать стрессоустойчивость у детей и взрослых?
Стрессу сегодня подвержены все. Поэтому — вот несколько рекомендаций для самопомощи. — учитесь решать проблемы действием (большое действие стоит разбить на мелкие) — взращивайте оптимистичный взгляд на мир. Чаще вспоминайте, что неудачи (как и успехи) — нормальное и временное явление. Преодолеть трудности — в силах каждого. — Чувствуйте эмоции, не убегайте от своей злости, зависти, […]
Моя любимая скороговорка «Лигурия»
Речь • дикция • голос Как развить красивый голос: скороговорка, которой меня учили на телевидении Много лет назад я училась говорить телевизионным голосом. Мой педагог по речи дала мне для тренировки правильного произношения эту скороговорку. Но секрет не в том, чтобы читать её быстро-быстро, как обычно читают скороговорки, а наоборот — с выражением, красиво и […]
Работа примы-балерины
Как-то раз прима-балерина Большого Театра Екатерина Шипулина @primabalerina мне в интервью рассказала, как танцевала партию Эгины в «Спартаке» со сломанной рукой. Партнер, говорит, в первом акте случайно на руку наступил — резкая боль, подумала: ушиб. В зале сидел сам автор — балетмейстер Юрий Григорович — на замену она не решилась. К концу спектакля — примерно, через ДВА […]
Счастья пост
Судха Чадран, современная индийская танцовщица классического танца, прекратила танцевать в расцвете своей карьеры, с ней случилась беда: врачи были вынуждены ампутировать ей правую ногу. После того как ей сделали протез, она вернулась к танцам, и — просто невероятно — вновь стала лучшей среди танцовщиц. На вопрос, как ей это удалось, она ответила:«Для того чтобы танцевать, […]
«Diamond is forever»
Ювелиркой подарки бери!Призывают мудрые женщины, много и нервно пишущие о порабощении мужчин как класса и формирующие новый класс женщин — инстаграм-невротичек («не делает как я хочу — выгнать» (почти точная цитата) Ничего личного, это бизнес у дам, я понимаю) хоть и (на ушко) такое транслировать — карму портить) Но я не об этом.Ставим лайк за […]