Как развивать профессиональные soft skills (мягкие навыки), и зачем они нужны? Мягкие навыки — это, прежде всего: 4к: критическое мышление, кооперация (умение работать в коллективе), креативность и коммуникабельность. — Сюда же относят — умение видеть систему, в которой вы находитесь (работаете, живете) как единое целое, визионерское мышление, способность учиться, логика, умение принимать решения. — Ну […]
Автор: Наталья Панкратова
Как остановить тревогу?
Как остановить тревогу? Я много работаю с тревогой и тревожностью. Тревога сама по себе является нормальным переживанием. Проблемой она становится, когда начинает сильно ограничивать жизнь, отношения, работу, сон и обычные действия. Существует ряд расстройств, при которых тревога становится стойкой, выраженной и заметно ограничивает жизнь человека. В таких случаях лучше не ограничиваться самопомощью и обратиться за […]
Результативность и эффективность мягкого наказания как метода управления — намного выше, чем жесткого
Жестокость притупляет чувства и эмоции реципиента (получателя наказания) и — как следствие он сам перестает быть чутким — другими словами: «Его эмоциональный интеллект снижается». Как проявить сострадание (когда другой ошибся) правильно, особенно если хочется гневаться и расстроиться?
— 1) Сделайте паузу (подышите, отвлекитесь, подумайте о возможном решении проблемы) НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРЯЧЬТЕ ЗЛОСТЬ. Просто не переносите ее на того, на кого злитесь. ПРОЖИВАЙТЕ. НАЗОВИТЕ свое чувство.
Притча Будды о горящем доме
Наталья Панкратова › Блог › Терапевтические истории › Притча о горящем доме Терапевтическая история · Бертольт Брехт Автор этой притчи всю жизнь убегал из своего горящего дома В каких только странах не жил. Нигде ему не было покоя, никак он не мог подружиться с реальностью. Ему пришлось уехать из фашистской Германии, Австрии, Швейцарии, […]
Адидас и сальса
Самое время вспомнить эту историю. Она мне всегда помогает, лечит и вдохновляет, когда грусть и маловато света. Я училась на психолога и одновременно работала на ТВ — в 2006-м в моей жизни было время странных специальных репортажей, которыми я честно завершала свои внутренние гештальты. В общем, этот спецреп назывался «Танцуют все». Состоял из разных эпизодов, […]
5 главных сожалений умирающих
Так Медсестра из Австралии Бонни Вэр назвала свою книгу. Ставьте ей лайк и читайте! . Она долго работала в центре паллиативной помощи и вела блог о своих пациентах. В 2012-м газеты опубликовали эти сожаления — и они разлетелись по миру. Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как […]
Что делать, если не получается
Страшно? Стыдно? Не получится? . . У вас когда-нибудь было ощущение, что вас что-то держит, какая-то сила не дает вам делать свою жизнь лучше, интереснее, насыщеннее? Можно долго верить, что это все заговор, плохая карма, чужие интриги, родовое проклятье и сглаз. А можно -разобраться в своих страхах. Взять, наконец, ответственность за свою жизнь и согласиться […]
Как справляться со стрессом: простые техники
Стресс это тяжелая штука. Опасная для психологического и физического здоровья. Может перерасти в депрессию, которая иногда лечится только медикаментозно. Может обострить хронические заболевания. Поэтому — помогаем себе, пока не дошли до ручки. 1. Похлопывание. Берёте руки (свои) и начинаете себя прохлопывать. Помните как Кинг Конг бил себя в грудь? Только он — кулаками, а вы […]
Кустодиев: история про силу духа
Кто же не знает «Купчиху за чаем»? Репродукцию печатают даже в школьных учебниках. Изобилие и наполненность — чувствуешь с первого взгляда, скажите? Вот человек, которому ха-ра-шо! Роскошная женщина как символ спокойствия и благополучия. Советские критики даже считали ее лубком, этакой насмешкой над царским прошлым. Подобных смыслов в работу Борис Кустодиев не вкладывал, но мнение критиков […]
Щукин и Матисс
Сергей Иванович Щукин родился, чтобы сделать революцию. В Искусстве. Только оно его интересовало. Красная революция, которая полностью разрушила его жизнь, была всего лишь фоном. Щукин родился миллионером — владел текстильными фабриками и со страстью и азартом коллекционировал мало кому в то время понятных французских импрессионистов. Больше других он почитал Анри Матисса. Очень благоволил художнику, скупал […]