Автор: Наталья Панкратова

Янв 08 2023

Травматические воспоминания могут передаваться последующим поколениям через изменения генов в ДНК

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Если вы об этом не знали, то лучше сядьте. Есть такие науки: нейробиология, эмбриология и эпигенетика. Они в том числе занимаются вопросами психики. В том числе. Учёные доказали — травматические...

Янв 08 2023

Блог / Книги / Наука / Психология

Как сплоченные группы людей принимают трагические решения?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Социальные психологи на эту тему провели очень много экспериментов и изучали тысячи исторических событий. Про впечатляюще жестокий опыт Филипа Зимбардо со своими студентами (ну этот, знаменитый, где он поделил продвинутых...

15 вещей, которые помогут вам стать здоровее и вырасти над собой

Ноя 04 2022

Техники самопомощи

15 вещей, которые помогут вам стать здоровее и вырасти над собой

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

1/ Ранние подъёмы. Как ни крути — утренняя продуктивность существует, встав раньше других вы точно успеете больше. 2/Говорите НЕТ, если понимаете, что это не то, что вам нужно 3/Принимайте комплименты,...

Чудо гимнастики для голоса Александры Стрельниковой

Ноя 03 2022

Вдохновение / Метафоры / Техники самопомощи

Чудо гимнастики для голоса Александры Стрельниковой

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Оперной певице Александре Стрельниковой повезло дважды. В первый раз, когда она потеряла голос. Хотя, сначала им с мамой казалось, что это — катастрофа. А второй раз — когда семейное изобретение...

Как тренировать мышцы силой мысли? Эксперимент «Игра на пианино»

Сен 06 2022

Наука / Психология

Как тренировать мышцы силой мысли? Эксперимент «Игра на пианино»

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Почему качать попу мысленно - не менее эффективно, чем делать это в реальности?А думать о себе хорошо - важнее важного? Мой любимый теперь пример про силу мысли. Точнее нейрофизиологию мозга....

Сен 06 2022

Техники самопомощи

Главный способ борьбы со стрессом

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Если вы оказались в зоне тяжелой турбулентности, то прятаться от реальности а-ля «голову в песок» — просто опасно для вашего будущего. Какие способы борьбы со стрессом обычно используют люди? Самые...

Как тренировать стрессоустойчивость у детей и взрослых?

Сен 05 2022

Детская психология / Техники самопомощи

Как тренировать стрессоустойчивость у детей и взрослых?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Стрессу сегодня подвержены все. Поэтому — вот несколько рекомендаций для самопомощи. — учитесь решать проблемы действием (большое действие стоит разбить на мелкие) — взращивайте оптимистичный взгляд на мир. Чаще вспоминайте,...

Окт 23 2020

Техники самопомощи

Моя любимая скороговорка «Лигурия»

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Много лет назад я училась говорить «ТЕЛЕВИЗИОННЫМ ГОЛОСОМ». Мой педагог дала мне для тренировки правильного произношения эту скороговорку. Весь секрет в том, чтобы читать ее не быстро-быстро, как обычно читают...

Окт 21 2020

Путешествия

Нью-Йорк в 2020-м уже не торт?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Журналисты, жители Нью-Йорка Гарри Княгницкий, Антон Пономарев и Дина Халилова рассказывают о том, как столица Мира выглядит в 2020-м году в разгар пандемии коронавируса. О бомжах в дорогих гостиницах, полицейских...

Куда поехать в России: Астраханская область

Окт 20 2020

Путешествия

Куда поехать в России: Астраханская область

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Астраханская область — это мое главное открытие прошлого лета!1. Там даже в сентябре — волшебное лето2. Много воды: Волга и притоки3. Вкусно4. Очень вкусно, особенно тем, кто из белка ест...