Тревога, дискомфортная для нормальной жизни, — это когда человек регулярно неточно оценивает свои риски. Точнее, преувеличивает их — и живёт чем-то, чего нет. Ведь прямо сейчас, в эту минуту, ничего плохого не происходит. При этом параллельно человек недооценивает — или вообще обесценивает — свои возможности. Происходит катастрофизация мыслей, мышление становится чёрно-белым, и мир видится […]
Метка: как бороться с тревогой
10 признаков скрытой тревоги: как может проявляться повышенная тревожность
10 признаков скрытой тревоги: беспокойство, руминации, телесные симптомы, избегание, контроль и другие проявления повышенной тревожности. Это не диагностический тест.
8 важных фактов о тревоге
8 важных фактов о тревоге: телесные проявления, сон, избегание, наследственные и средовые факторы, полезная функция тревоги и когда стоит обратиться за помощью.
Как справиться с тревогой самостоятельно?
Как справиться с тревогой самостоятельно? Тревога — нормальная эмоциональная реакция, которая помогает замечать потенциальную угрозу и готовиться к ней. Проблемой она становится тогда, когда возникает слишком часто, кажется непропорциональной ситуации или начинает заметно ограничивать жизнь. Самопомощь не заменяет лечение тревожного расстройства, но некоторые простые действия могут помочь снизить интенсивность тревожной реакции и лучше понять, что […]
Когда тревога становится проблемой?
Когда тревога становится проблемой Тревога — это эмоциональная реакция, связанная с ожиданием возможной угрозы или неблагоприятного события. В умеренной степени она нормальна и помогает человеку быть внимательнее и готовиться к потенциальным трудностям. Психологические проявления тревоги ощущение беспомощности неуверенность в себе внутреннее напряжение нарушение сна раздражительность нарушение концентрации повышенное внимание к телесным ощущениям Физиологические симптомы тревоги […]