Почему тревожные люди не могут начать важное дело Тревога часто превращает маленькую проблему в огромную катастрофу. Разберёмся, какие «слоны» мешают начать действовать. Про тревожных людей известно: перед тем, как что-то важное начать — они моментально просчитывают возможность катастрофы (почти автоматически, неосознанно) — организуют себе эту катастрофу в голове — делают из подозрительно серой мушки-дрозофилы — […]
Автор: Наталья Панкратова
Эмоциональный интеллект: как поддерживать другого.
Наталья Панкратова › Блог › Эмоциональный интеллект › Как поддержать человека Эмоциональный интеллект · Отношения Как поддержать человека: способы эмоциональной поддержки Про человека, который умеет поддерживать, обычно говорят: «с ним рядом тепло». Отношения — сложная система, но если другой чувствует, что вы с ним, на его стороне — механизм работает как часы. Обычно в детстве […]
Батум Ольга Фетисова о стыде быть коучем, розовых единорогах и проигранной битве за имя профессии
Записала интервью Коуч MCC ICF Батум Ольга Фетисова о путанице в понимании профессии коуч. Как отделить мотивационного оратора от тренера/коуча/бизнес-тренера. кто все эти люди? История профессионального коучинга и о том, как он работает. Почему осознанность — неругательное слово Как выглядит путь коуча МСС ICF И о том, что изменит для коучей закон о психологической помощи […]
Что такое избегание или охранительное (безопасное) поведение?
Что такое избегание и безопасное поведение при тревоге | Психолог онлайн Наталья Панкратова › Блог › Тревога › Избегание и безопасное поведение Тревога Психология Наука 13 февраля 2024 · Наталья Панкратова Что такое избегание и безопасное поведение при тревоге? Избегание и охранительное (безопасное) поведение — это не слабость и не «что-то не то с вами». […]
Что физиологически происходит с мозгом человека, когда он чувствует угрозу?
Что физиологически происходит с человеком, когда он чувствует угрозу? В такие моменты в управление мозгом включаются — нейромедиаторы из группы катехоламинов — химические вещества, повышающие, ускоряющие производительность. Когда мозг распознаёт потенциальную угрозу, в реакцию включается не один отдельный «центр страха», а сеть взаимосвязанных структур мозга. В ней участвуют, в частности, миндалевидное тело, гипоталамус, участки префронтальной […]
Подарки злости: зачем нужна злость и почему злиться полезно
Зачем человеку нужна злость, почему злиться нормально и чем злость отличается от агрессии. О границах, саморегуляции и здоровом выражении злости. Видео психолога Натальи Панкратовой.
Говоришь то, что думаешь?
Занимательная психолингвистика в эфире. Есть на свете такое слово — «конгруэнтность». Что-то типа искренности, когда человек говорит «белое», подразумевает белое, а никакое другое зеленое. И то же самое — «белое — это белое» показывает своими действиями. Если говорить научно — речь о согласованности между различными аспектами личности или внутренними состояниями человека. Если конгруэнтности нет, можно […]
Физическое самочувствие, тело и деньги
Наталья Панкратова › Блог › Финансовое поведение › Здоровье и деньги Финансовое поведение Здоровье и деньги: как тело влияет на кошелёк Физическое благополучие и финансовое связаны намного теснее, чем принято думать. Это не метафора — это конкретные механизмы, которые работают каждый день. Кратко Здоровье влияет на доход через продуктивность, социальное восприятие и расходы […]
Что может происходить при повторяющихся панических атаках
Повторяющиеся панические атаки могут усиливать страх новых приступов, избегание и внимание к телесным ощущениям. Что может происходить и когда стоит обратиться за помощью.
10 признаков панической атаки
10 признаков панической атаки: сильный страх, сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, дрожь, головокружение и другие симптомы. Важно: список не заменяет диагностику.