Рубрика: Тревога

8 фактов про тревогу, о которых вы не знали

Июл 08 2023

8 фактов про тревогу, о которых вы не знали

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

1. Многие люди регулярно испытывают сильную тревогу, но не осознают напряжения. Обычно у них тревога проявляется на уровне физиологии. Симптомы разнообразны — от учащенного сердцебиения, потливости и спазмов в мышцах до болей...

Как справиться со страхом бедности? 5 идей от психолога

Июл 06 2023

Блог / Техники самопомощи / Тревога / Финансовое поведение

Как справиться со страхом бедности? 5 идей от психолога

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Эмоции. Назовите и признайте свои чувства и эмоции, связанные со страхом бедности и деньгами вообще. Постарайтесь понять, какие конкретные ситуации или мысли вызывают у вас страх, тревогу, панику, что денег...

Июн 22 2023

Блог / Наука / Психология / Тревога

Почему мы подчиняемся, хотя не хотим?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Шок! Это один из самых парадоксальных психологических экспериментов, изучавших подчинение авторитетам! Это эксперимент социального психолога Стэнли Милгрэма, проведенный в 1961 году. Эксперимент был задуман в ответ на вопрос: «Как именно...

Вам плохо, но приходится врать, что хорошо?

Май 22 2023

Блог / Наука / Психология / Тревога

Вам плохо, но приходится врать, что хорошо?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

То, что вы испытываете в момент вранья называется красивым словосочетанием: «Когнитивный диссонанс». Это специфическое психологическое состояние, которое возникает у человека, когда его представления (идеи, чувства, эмоции) и действия — расходятся....

Как справиться с тревогой самостоятельно?

Мар 12 2023

Блог / Психология / Техники самопомощи / Тревога

Как справиться с тревогой самостоятельно?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Тревога — сложное состояние, которое лишает человека не только спокойствия, но и — зачастую, способности собой управлять. Как преодолеть тревожность самостоятельно, и можно ли подготовиться к наступлению тревоги? Можно! Подробнее...

Мар 10 2023

Блог / Техники самопомощи / Тревога

Признаки тревоги по Роберту Лихи

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

КПТ-терапевт, классик психотерапии Роберт Лихи написал, на мой взгляд, одну из самых полезных книг по тревоги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не справилась с тобой». К переводу...

Как избавиться от убеждения, что деньги-зло?

Мар 08 2023

Блог / Техники самопомощи / Тревога / Финансовое поведение

Как избавиться от убеждения, что деньги-зло?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Какие последствия у этого убеждения? Ну, во-первых, это, конечно, негативный способ думать и жить. И он, совершенно точно, не способствует выбору успешного финансового поведения. Что делать, если «деньги-зло» — это...

Янв 18 2023

Блог / Наука / Психология / Тревога

Виды тревожных расстройств

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Высокий уровень тревоги характерен для большого количества психических расстройств и расстройств поведения. Клинически значимая тревога встречается у 5–7% в общей популяции и у 25% пациентов, наблюдающихся врачами общей практики. ...

Янв 11 2023

Блог / Психология / Техники самопомощи / Тревога / Эмоциональный интеллект

Как остановить тревогу?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Я много работаю с тревогой и тревожностью. Уровень ее в психике каждого человека сейчас повышен. И это нормальное переживание. Однако, к клиническим психологам приходят люди, которые справиться с тревогой сами...

Техника освобождения от негатива «Пылесос»

Авг 08 2019

Психология / Техники самопомощи / Тревога

Техника освобождения от негатива «Пылесос»

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Я почему злой и грустный был, потому что у меня пылесоса не было, теперь будете говорить вы.Вот меня всегда спрашивают, откуда я беру энергию столько всего успевать.Рассказываю: просто жадная я,...