Рубрика: Техники самопомощи

Июл 11 2023

Блог / Психология / Техники самопомощи / Эмоциональный интеллект

Почему завидовать полезно? 9 идей от психолога

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Что такое зависть? Досада по поводу блага, которое есть у другого. А если посмотреть на нее по-другому? Зависть — источник вдохновения. Когда мы завидуем чужому успеху, это подталкивает нас к достижению...

зависть

Share :

Июл 11 2023

Блог / Наука / Психология / Техники самопомощи / Тревога / Эмоциональный интеллект

10 симптомов, которые говорят о скрытой тревоге

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Постоянное беспокойство. «Я все время жду чего-то плохого». Это очень важный признак внутренней тревоги. Меня уволят, что-то случится с близкими, у меня закончатся деньги, он меня когда-нибудь бросит, машина сломается...

как бороться с тревогой, тревога, что такое тревога

Share :

Июл 08 2023

Блог / Наука / Психология / Техники самопомощи / Тревога

8 фактов про тревогу, о которых вы не знали

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

1. Многие люди регулярно испытывают сильную тревогу, но не осознают напряжения. Обычно у них тревога проявляется на уровне физиологии. Симптомы разнообразны — от учащенного сердцебиения, потливости и спазмов в мышцах до болей...

как бороться с тревогой, как лечат тревогу, тревога, тревожное расстройство

Share :

Июл 06 2023

Блог / Техники самопомощи / Тревога / Финансовое поведение

Как справиться со страхом бедности? 5 идей от психолога

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Эмоции. Назовите и признайте свои чувства и эмоции, связанные со страхом бедности и деньгами вообще. Постарайтесь понять, какие конкретные ситуации или мысли вызывают у вас страх, тревогу, панику, что денег...

финансовая грамотность, финансовое поведение

Share :

Июн 18 2023

Блог / Вдохновение / Коучинг / Техники самопомощи

15 простых и понятных идей, которые помогут вам стать здоровее и вырасти над собой

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Если добавить в жизнь эти простые идеи (хотя бы одну из них) — она может измениться кардинально! 1/ Ранние подъёмы. Как ни крути — утренняя продуктивность существует, встав раньше других вы...

вдохновляющая история, метафоры, самопомощь, тревога

Share :

Мар 12 2023

Блог / Психология / Техники самопомощи / Тревога

Как справиться с тревогой самостоятельно?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Тревога — сложное состояние, которое лишает человека не только спокойствия, но и — зачастую, способности собой управлять. Как преодолеть тревожность самостоятельно, и можно ли подготовиться к наступлению тревоги? Можно! Подробнее...

как бороться с тревогой, самопомощь

Share :

Мар 10 2023

Блог / Техники самопомощи / Тревога

Признаки тревоги по Роберту Лихи

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

КПТ-терапевт, классик психотерапии Роберт Лихи написал, на мой взгляд, одну из самых полезных книг по тревоги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не справилась с тобой». К переводу...

роберт лихи, тревога, что такое тревога

Share :

Мар 08 2023

Блог / Техники самопомощи / Тревога / Финансовое поведение

Как избавиться от убеждения, что деньги-зло?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Какие последствия у этого убеждения? Ну, во-первых, это, конечно, негативный способ думать и жить. И он, совершенно точно, не способствует выбору успешного финансового поведения. Что делать, если «деньги-зло» — это...

самопомощь, финансовое повдение

Share :

Мар 08 2023

Блог / Психология / Техники самопомощи

Зачем вам семья?

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Вокруг семейных отношений — кучевые облака мифов. Вот эти все идеи о постоянной, неисчезающей романтике и страсти очень часто семьи разрушают. «Любовь наша уже не такая горячая — все, разводимся»....

психология, самопомощь, семья

Share :

Янв 17 2023

Блог / Коучинг / Психология / Техники самопомощи

Как подготовиться к переезду

by Наталья Панкратова

Комментариев нет

Переезд. Советы психолога. Небольшой гайд для тех, кто уезжает.  Как готовиться к так называемой релокации психологически. Смена места жительства — это травматично для психики. Это стресс, который ведет к временному...

Share :