Импульсивные покупки и компульсивный шопинг: почему человек покупает ненужные вещи, чем отличаются эти модели поведения и что помогает вернуть контроль над тратами.
Метка: тревога
Как тревога влияет на финансовое поведение человека
Финансовая тревога — одно из самых распространённых психологических состояний, которое влияет на поведение человека и его решения о деньгах. Тревога и финансовое поведение Тревога и финансовое поведение связаны. С одной стороны, финансовые проблемы могут вызывать у человека тревогу, особенно если он не знает, как справиться с этими проблемами или не имеет достаточно ресурсов для их […]
Что такое когнитивно-поведенческая терапия и как КПТ помогает при тревоге
Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), как она работает при тревоге, какие методы использует и почему считается одним из наиболее изученных психотерапевтических подходов.
Виды тревожных расстройств по МКБ-10
Краткий обзор тревожных и связанных с тревогой состояний по МКБ-10, используемой в российской клинической практике: ГТР, паническое расстройство, агорафобия, социальная и специфические фобии.
Когда тревога становится проблемой?
Когда тревога становится проблемой Тревога — это эмоциональная реакция, связанная с ожиданием возможной угрозы или неблагоприятного события. В умеренной степени она нормальна и помогает человеку быть внимательнее и готовиться к потенциальным трудностям. Психологические проявления тревоги ощущение беспомощности неуверенность в себе внутреннее напряжение нарушение сна раздражительность нарушение концентрации повышенное внимание к телесным ощущениям Физиологические симптомы тревоги […]
Как остановить тревогу?
Как остановить тревогу? Я много работаю с тревогой и тревожностью. Тревога сама по себе является нормальным переживанием. Проблемой она становится, когда начинает сильно ограничивать жизнь, отношения, работу, сон и обычные действия. Существует ряд расстройств, при которых тревога становится стойкой, выраженной и заметно ограничивает жизнь человека. В таких случаях лучше не ограничиваться самопомощью и обратиться за […]
Как справляться со стрессом: простые техники
Стресс это тяжелая штука. Опасная для психологического и физического здоровья. Может перерасти в депрессию, которая иногда лечится только медикаментозно. Может обострить хронические заболевания. Поэтому — помогаем себе, пока не дошли до ручки. 1. Похлопывание. Берёте руки (свои) и начинаете себя прохлопывать. Помните как Кинг Конг бил себя в грудь? Только он — кулаками, а вы […]
Главный способ борьбы со стрессом
Если вы оказались в зоне тяжелой турбулентности, то прятаться от реальности а-ля «голову в песок» — просто опасно для вашего будущего. Какие способы борьбы со стрессом обычно используют люди? Самые известные варианты поведения в ситуации стресса: бей, беги, замри. Избегание, непринятие решений — это условное «ЗАМРИ» тогда, когда уже нужно включить «ДВИЖЕНИЕ». Яркий пример — […]
Техника освобождения от негатива «Пылесос»
Я почему злой и грустный был, потому что у меня пылесоса не было, теперь будете говорить вы.Вот меня всегда спрашивают, откуда я беру энергию столько всего успевать.Рассказываю: просто жадная я, не сливаю энергию на что попало. А если уже вдруг внезапный расход — тогда включаю пылесос! Всего 10 минут работы! И такое счастье! .Годами проверенная […]